Stevia dan beberapa pemanis buatan digadang-gadang sebagai pengganti gula yang lebih sehat karena tidak mengandung kalori. Tapi apakah stevia aman dikonsumsi? Apakah pemanis buatan aman dikonsumsi?

Sebelum melanjutkan, yang akan aku bahas di sini adalah penggunaan stevia, pemanis buatan atau gula buatan untuk mengurangi berat badan. Jadi bukan membahas pengguanaan stevia untuk penderita diabetes.

Emang aku kerucutkan di bagian ini karena aku sendiri pernah menggunakan gula stevia untuk menurunkan berat badan. Sampai... medscape mengeluarkan artikel yang berjudul: Saran WHO Terhadap Pemanis Buatan untuk Mengendalikan Berat Badan.

Jeng jeng

Di artikel medspace disebutkan bahwa WHO tidak merekomendasikan menggunakan pemanis buatan untuk menurunkan berat badan atau mengurangi risiko diabetes, penyakit jantung atau kanker. Pemanis buatan ini meliputi aspartam, acesulfame K, advantame, saccharine, sucralose, stevia dan turunan stevia.

Jadi rekomendasi ini muncul setelah mengumpulkan data dari 283 penelitian pada orang dewasa, anak-anak, wanita hamil dalam populasi campuran.

Memang untuk penggunaan jangka pendek, pemanis buatan terlihat efeknya untuk pengurangan berat badan tapi tidak ada efek apapun untuk gula darah puasa, insulin, lipid darah (kolestrol atau lemak dalam darah), dan tekanan darah.

Justru dengan penggunaan jangka panjang pemanis buatan meningkatkan risiko untuk penyakut diabetes tipe 2 dan penyakit jantung, namun dengan bukti kepastian rendah dan sangat rendah. 

Begitupula dengan penyakit kanker, memang ada hubungan antara sakarin dan kanker kandung kemih (bukti kepastian rendah dan sangat rendah), sedangkan untuk jenis kanker lain tidak diuji.

Untuk ibu hamil dengan konsumsi pemanis buatan dalam jumlah besar, meningkatkan risiko kelahiran prematur (bukti kepastian rendah dan sangat rendah) dan adipositas (kegemukan) pada keturunan (bukti kepastian rendah dan sangat rendah). Sedangkan untuk anak-anak sebagian besar belum ada penelitiannya. 

Kata WHO, rekomendasi ini berlaku untuk semua orang kecuali yang sudah terdiagnosa diabetes dan mencakup semua pemanis buatan (dengan 0 kalori) yang bersifat sintetis dan alami atau dimodifikasi. 

Rekomendasi ini tidak berlaku untuk produk perawatan pribadi dan kebersihan yang mengandung pemanis buatan non-kalori, seperti pasta gigi, krim kulit, dan obat-obatan.

Karena hubungan yang teramati dalam bukti antara pemanis buatan non-kalori dan hasil penyakit mungkin terpengaruh oleh karakteristik dasar partisipan studi dan pola penggunaan pemanis buatan non-kalori yang rumit, rekomendasi ini dinilai sebagai "kondisional" oleh WHO.

"Ini mengindikasikan bahwa keputusan kebijakan berdasarkan rekomendasi ini mungkin memerlukan diskusi yang substansial dalam konteks negara tertentu, terkait misalnya dengan tingkat konsumsi pada kelompok usia yang berbeda," kata siaran pers WHO.

~

Setelah kalian baca bagian "bukti kepastian rendah" apa kalian menyepelekan? Halah cuman sedikit, jujur aku juga mikir gitu. Tapi tetep, aku sudah stop pemakaiannya, apalagi di keluargaku ada turunan diabetes, kalau ketambahan konsumsi stevia yang meningkatkan risiko diabetes nanti malah makin tinggi risikoku.

Akhirnya aku cari-cari informasi lagi selain WHO, ada nih nemu di sini (klik aja yak), penelitian ini menggunakan soda. Jadi orang yang minum soda dengan pemanis buatan memang memiliki risiko lebih tinggi untuk diabetes tipe 2 daripada orang yang minum soda dengan gula asli. Tapiii, di penelitiannya juga disebutkan kalau masih ada bias.

Ya intinya, masih perlu dilakukan penelitian lebih lanjut. Kalau kalian milih stop atau tetap pake stevia sebagai pengganti gula?

Aneh, sengaja hilang untuk dicari. Pertanyaanku adalah kenapa ingin dicari? Seperti ada memori yang harus aku ingat tapi dengan sengaja aku lupakan untuk melindungi diriku sendiri.

01.47

Seperti sekelebat bau hujan, mendungnya belum terlihat. Memori itu muncul, aku selalu mengejar. Aneh, aku yang tertinggal ini kenapa tidak pernah ditunggu. Aneh, apa mereka sengaja ingin meninggalkanku? "ayo cepet tak tinggal loh". Kalimat itu tidak asing, yang teringat bukanlah suasananya, tetapi siapa yang selalu mengatakan itu. Ibuku sendiri. Aku selalu mengejar, aku kira aku yang terlambat. Tetapi kenapa tidak memberitahuku lebih awal? Kenapa ibu selalu lebih awal dan baru mengatakan "ayo"?

"Aneh, apa aku memang hilang? Atau aku memang bukan bagian dari hidup seseorang?"

Aku pernah sengaja hilang, benar hilang untuk dicari. Dalam sebuah perjalanan wisata sekolah, aku menghilang, tidak ada yang menelfon atau mencariku. Aku takut ditinggal. Aku tidak mau ditinggal. Aku muncul. "Tadi ke mana mau aku cari kok gak ada" ucap isi pikiranku. Tidak ada yang menanyakan.

"Apa aku memang tidak diinginkan?"

02.06

Mendungnya gelap, memoriku semakin jelas. Tiba-tiba di rumah tidak ada orang. Tiba-tiba aku sendiri. Aku sendiri. Sendirian.

Percuma menghilang tidak ada yang mencari. Aku berhenti menghilang. Aku masih sendirian. Aku mencoba muncul, dijadikan bahan cemohan, aku mencoba masuk, aku disalahkan. Aku hanya mencotoh mereka. Masuk ke rumah orang, berbicara dengan nada tinggi, "kok elek" dijadikan bahan basa-basi. Kenapa aku salah lalu mereka diperbolehkan melakukan itu?

"Rambutmu ikiloh rontok kabeh, ngerusuhi omah ae". Bukankah rambut memang rontok secara wajar dalam sehari? Apa salahnya rambut rontok?

Akhirnya aku mencoba diam. Mengambil makanan. "Lho lek njupuk cek akeh e, lhok en ta". Aku baru mengambil 2 koloke. Aku tidak boleh makan?

Aku tidak berarti. Aku tidak ada.

Aku menangis.

01.13

Menjelaskan apa itu RPL Keperawatan sudah, rekomendasi RPL S1 Keperawatan di Surabaya sudah, sekarang mau cerita aja sih kalau ini aku izin ke bagian apa dan template pengajuan izin. Karena di tempat kalian pasti beda aturan dan beda perizinan. Nah aku cerita biar bisa ngasih insight sajaaa.

Pertama, aku cari tau dulu soal kuliah RPL S1 Keperawatan, jujur susah banget nemu infonya, kadang ada web yang mudah diakses dan mudah dimengerti. Kadang susah banget mau cari info, mangkanya itu aku rangkum buat kalian yang mau RPL S1 Keperawatan di Surabaya. Dannnn, karena seniorku ada yang sudah menjalani RPL Keperawatan aku tanya-tanya ke dia, susah gak, apa sepusing dulu pas kuliah D3 atau lebih pusing.

Eh harusnya pertama niat ya, tapi aku yakin kalau kalian sudah sampai sini pasti sudah ada niat.

Kedua, soal perizinan. Kalau kalian ada senior yang sudah atau lagi RPL bisa tuh ditanya izinnya ke siapa aja, kalau di RS ku, aku izin di Kepala Unit dulu, udah selesai ngobrol ke kepala unit. Aku izin ke Kepala Departemen Keperawatan, trus lanjut ke HRD.

So far izinku mudah banget, kepala unitku mendukung, kepala departemenku mendukung, hrd tinggal acc aja kalau yang lain acc. Nah tapi ada info juga dari kepala departemenku, katanya ada minimal kerja kalau mau izin kuliah. Di tempatku harus minimal kerja 5 tahun baru bisa memberikan izin kuliah.

Oya ini aku sertakan contoh format izin kuliah sambil bekerja.

Ada 2 lampiran, karena satu untuk surat izin ini, yang kedua adalah brosur kuliah juga aku sertakan.

Aku jadi ingin share pengalamanku daftar untuk program RPL Keperawatan di salah satu kampus yang aku tuju deh. Tapi ntar aja kayaknya, karena aku masih proses daftar, kalau aku sudah fix kuliah di situ nanti bakal aku share yak.

Rangkuman: pastikan izin kepala unit, tanyakan ke kepala unit apa dari kepala unit yang komunikasi ke atasan atau diri sendiri. Pastikan juga apa form izin belajar saja cukup atau ada syarat lain (seperti kerja berapa lama), untuk dikasusku, aku memang membayar pribadi untuk kuliah ini. Kalau dibayarin RS kayaknya akan ada beberapa form (?) lain. Kalau di kampus kalian ada syarat surat izin dari tempat kerja, mungkin bisa disampaikan juga saat izin kuliah.

Sungguh kutek peel-off ini menguntungkan sekali bagiku, karena aku suka banget kutekan, tapi males banget ngehapusnya. Oya aku sendiri gak percaya sama kutek halal, karena ribet dicari kebenarannya. Jadi yang pasti aja kalau mau sholat ya di peel-off.

Mana Kutek KUDAN Healthy Nail Color ini murah banget pula, cuman Rp. 10.000, kalau kalian pinter-pinter cari promo kayaknya bakal bisa dapet lebih murah. Ini belinya pake gopay coins ituloh gaes, biar kepake mana mau expired waktu itu.

Kemasan

Standar sih, pake botol kaca, tutupnya plastik, suprisingly kuasnya enak untuk mendistribusi kuteknya. Gak bolong-bolong dan rata. Tips dari aku kalau mau pake kutek satu sisinya ditiriskan (?) maaf aku gak paham kata yang menggambarkan, jadi ditiriskan di dalam mulut botol. Nah kan ada satu sisi yang full kutek satu sisi yang datar. Nanti sisi yang full kutek ditaruh di tengah dulu, trus digeser pake satu sisi yang datar, biar lebih rapi.

Tekstur

Aku bilang ini enak sih teksturnya, gak pekat, gak terlalu encer. Oya biar gampang kupas kuteknya, pakenya agak tebel ya, karena kalau terlalu tipis nanti waktu mau kupas bakal susah. Keringnya cepet banget banget. Aku pernah pake Kutek KUDAN Healthy Nail Color waktu makan, pesen, pake kutek, makanannya dateng kuteknya sudah kering, kurang lebih satu menit untuk kutek ini kering. Baunya enak kok, gak menggangu macam wangi cat.

Kutek KUDAN Healthy Nail Color ini lebih awet juga dari merk kutek peel off yang pernah aku coba. Gak gampang ngelupas meskipun lagi aktivitas, pokonya pastiin bener-bener kering. Jadi kalau masih agak basah kipas kipasin aja.

Warna

Ini yang aku punya Kutek KUDAN Healthy Nail Color Nomer 30 warna merah maroon gelap banget dan nomer 26 warna mauve yang dominan ke coklat dan pink. Dua-duanya cakep, yang mauve ini cocok buat kulit medium-sawo matang (karena temenku pernah coba).

Aku tau kalian pasti cuman mau lihat warnanya saja kan, karena hei beli ajaa, Rp. 10.000 doang tidak ada salahnya membeli, semoga gak salah pilih warna yaaak.

Tips kalau bingung mau beli warna, kalau kalian kulitnya medium saranku beli yang agak gelap, biar gak jomplang. Kecuali kalau emang maunya yang lebih terang monggo. Dua warna di atas ini kayak warna aman di kulitku. Kalau mau garang pake merah kalau mau kalem pake mauve. Begitu dulu, semoga sukak.

Link Pembelian: https://shope.ee/40CLLrh1tJ

Aku paling males ngerawat rambut, mentok-mentok cuman pake shampoo aja. Hingga akhirnya aku ngecat rambut, eh jadi kering bund dan lepek gak mengembang. Udah pake conditioner, punya adekku wkwkwk, ngaruh dikit banget. Mau nambah vitamin rambut atau hair oil itu juga males. Komitmen waktu pakenya ituloh, harus rutin dan rajin kan.

Akhirnya pas scroll twitter nemu Shumi Japan Hair Tonic ini, pakenya simple tinggal semprot, boleh dipake setiap hari bahkan saat tidak berkeramas. Yawes gas, lupakan ekspektasi dulu toh harganya cuman Rp. 70.000.

Klaim dari Shumi Japan Hair Tonic mengandung ekstrak Ginseng dan Rumput Laut yang berfungsi untuk menutrisi dan merangsang pertumbuhan rambut, ada Aloe Vera dan Argan Oil untuk membantu memperkuat akar rambut, mengurangi kerontokan dan melembabkan rambut. Jadi terlihat lebih tebal dan sehat.

Kalau aku bilang Shumi Japan Hair Tonic ini kayak all in one permasalahan rambutku yang umum ini. Emang bukun kebutuhan khusus, tapi tambahan hair care aja biar gak makin parah.

Kemasan

Botol plastik tapi kokoh, gak gampang mleyot, tutupnya juga gak gampang lepas tapi gampang dibuka, semprotannya standar lah, menyebar dan kenceng intinya pas nyemprot tuh bagian kulit kepala terasa kena. Jadi kenceng kan ya? Aku asumsikan gitu. Oya isinya 200 ml, ini banyak sih dengan harga Rp. 70.000

Tekstur dan Komposisi

Water, Alcohol, Propylene Glycol, Butylene Glycol, Panax Ginseng Root Extract, Capsicum Frutescens Fruit Extract, Argania Spinosa Kernel Oil, Albe Vera (Leaf) Extract, PEG-40 Hydrogenated Castor Oll, Panthenol, Pelvetia Canaliculata Exract, laminaria Digitata Extract, DMOM Hydantoin, Chlorphenesin, Fragrance, CI 19140

Btw bau alkoholnya kenceng banget, bau rempah-rempahan juga, tapi setelah disemprot bakalan ilang alias gak akan nempel di rambut. Teksturnya cair, gak ada kerasa lapisan oil

Cara Pemakaian

Shumi Japan Hair Tonic tinggal disemprot aja secukupnya di beberapa titik, pijat pelan-pelan biar meresap. Enaknya nih gak perlu dibilas dan bisa digunakan meskipun gak lagi keramas. Sehari bisa dipake 2x (pagi atau sore dan malam sebelum tidur).

Aku sendiri pakenya jarang-jarang hehe karena malesnya ituloh, jadi pake ini setelah keramas aja, katakanlah aku keramas 3 hari sekali. Tapi sudah kelihatan hasilnya, rambutku jadi lebih lembab dan mengembang, kulit kepala juga jarang berminyak dibanding sebelumnya.

Ini cocok kalau kalian pengen nambah hair care tapi males komitmen waktu dan tenaga banyak, karena tinggal semprot-semprot wes mari.

Kesimpulan

+ Ngaruh bunddd, padahal aku pakenya gak rutin

+ Rambut lebih lembab

+ Rambut lebih mengembang dan gak gampang lepek

- Baunya menyengat di awal semprotan

Repurchase? Yess, kecuali ntar keracunan yang lain.

Link Pembelian: https://shope.ee/2fgvkWCTQW